Онлайн-студия фитнеса и йоги с персональным тренером

Работает дистанционно 3,5 года с русскоговорящими и англоговорящими клиентами по различным направлениям: снижение веса, полная трансформация, набор мышечной массы, коррекция питания и фигуры.

Стиль: силовой тренинг, бодибилдинг, bosu pilates, стретчинг.

Являлась участником международных фитнес-конвенций, мастер-классов и семинаров.

Имеет диплом международного образца, а также сертификаты.

Ученица Оксаны Гришиной (10-кратная чемпионка Арнольд Классик и 4х-кратная Миссис Олимпия)

После покупки абонемента в течение 24-х часов с вами свяжется менеджер и поможет в выборе даты и времени тренировки.

В абонемент входит: персональная тренировка 55 минут. Количество тренировок равно количеству занятий в абонементе.

Срок реализации абонементов от 1 до 8 тренировок составляет 1 месяц. Срок реализации абонемента на 12 тренировок составляет 45 дней с момента покупки.

• Опыт более 5 лет
• Высшее спортивное образование – Институт физической культуры и спорта (АлтГПУ)
• Пройден курс «Успешный персональный тренер» NEF
• «Персональный тренер» АПФ
• Постоянный участник Международных континентальных конвенций по фитнесу
• Победитель XVI Международной научно-практической конференции 2022
• КМС по гиревому спорту

Универсально подстраиваюсь под темперамент клиента и провожу тренировки на одной волне с ним.

На первом месте здоровье клиента и его цель в долго- или краткосрочной перспективе, а так же положительный эмоциональный фон тренировки.

Избавляю от боли, через улучшение мобильности суставов и отделов позвоночника.

После покупки абонемента в течение 24-х часов с вами свяжется менеджер и поможет в выборе даты и времени тренировки.

В абонемент входит: персональная тренировка 55 минут. Количество тренировок равно количеству занятий в абонементе.

Срок реализации абонементов от 1 до 8 тренировок составляет 1 месяц. Срок реализации абонемента на 12 тренировок составляет 45 дней с момента покупки.

🥼Врач - терапевт (АГМУ, 2017-2023), врач-ординатор по ЛФК и спортивной медицине (РУДН, г. Москва)

💪Дипломированный персональный тренер и инструктор групповых программ (диплом VP Fitness, г. Санкт-Петербург, 2020)

Повышение квалификации - курс «Тренер-профессионал» (VP Fitness, 2022), «Реабилитация при заболеваниях позвоночника» (VP Fitness, 2022)

Сертифицированный специалист по функциональному тренингу, тренировкам с использованием подвесных конструкций (TRX), стретчингу, МФР

Богатый опыт в сфере функциональной подготовки и реабилитации опорно-двигательного аппарата.

Регулярный участник всероссийских фитнес-конвенций (Russian Fitness Fair г. Москва, ШТОРМ by ITS г. Новосибирск)

🔥 Более 1000 проведенных персональных тренировок за последний год

Что мы можем сделать, начав работать вместе?

⁃ При необходимости, соберём анамнез и проведем терапевтическое консультирование для полного понимания картины вашего здоровья, и какие штрихи на этой картине нам стоит нанести, чтобы она заиграла новыми красками!

⁃ Определимся с целями и способами наилучшего их достижения. Покажу, что такое тренировочные циклы и как мы их выстроим.
⁃ Составим план действий, стратегию движения, периодизацию с учетом индивидуальных особенностей
⁃ Организация движения - начинаем с простых и понятных движений, которые постепенно усложняем и конструируем из них вашу безопасную и эффективную технику.

Виды тренировок, которые можем добавить в тренировочный план:
• Тренировка ССС и здоровье сердца. Тренировки на выносливость (составление тренировки и её проведение с отработкой навыков по коррекции техники).
• Силовые тренировки на любые мышечные группы с использованием свободных весов и малого оборудования. Укрепление суставно-связочного аппарата, пампинг.
• Тренировки без оборудования с весом собственного тела. Комбинированный тренинг. Вариации круговых тренировок.
• Мягкие классы на расслабление и восстановление - миофасциальный релиз, растяжка, работа на мобильность и подвижность суставов.

После покупки абонемента в течение 24-х часов с вами свяжется менеджер и поможет в выборе даты и времени тренировки.

В абонемент входит: персональная тренировка 55 минут. Количество тренировок равно количеству занятий в абонементе.

Срок реализации абонементов от 1 до 8 тренировок составляет 1 месяц. Срок реализации абонемента на 12 тренировок составляет 45 дней с момента покупки.

• Опыт более 5 лет
• Спортивное образование, курсы фитнес-тренера, персонального тренера, диетология, функциональный тренинг
• Мастер спорта по спортивной гимнастике, КМС по спортивной акробатике

С клиентами работаю ответственно, слежу за техникой и правильностью работы.

После покупки абонемента в течение 24-х часов с вами свяжется менеджер и поможет в выборе даты и времени тренировки.

В абонемент входит: персональная тренировка 55 минут. Количество тренировок равно количеству занятий в абонементе.

Срок реализации абонементов от 1 до 8 тренировок составляет 1 месяц. Срок реализации абонемента на 12 тренировок составляет 45 дней с момента покупки.

• Опыт более 2х лет
• Дипломированный специалист по программе «Успешный персональный тренер» от обучающего центра NEF;
• Квалифицированный специалист по направлению Royal PILATES basic от Its.Academy;
• Сертифицированный специалист по направлению Power Yoga Basic от Its.Academy;
• Сертифицированный специалист по направлению перенатальный фитнес от Academy.bodycoach.pro;
• Постоянный участник воркшопов и фитнес-конвенций;

В работе с клиентами использую такие направления как:

• силовой и функциональный тренинг;
• 3D-фитнес;
• миофасциальный релиз;
• элементы йоги и пилатеса;
• стрейчинг;
• женское здоровье (работа с мышцами тазового дна);
• перинатальный фитнес, послеродовое восстановление.

Уверена, что человек - это система. Сочетание воли и разума строят тело, являясь причиной всего происходящего с ним. Если человеку вернуть здоровье, то вместе с ним вернется и гармония как в тканях, так и в эмоциях. Считаю это своей главной задачей!
Такой подход к здоровью называется холистическим, то есть комплексным. Он сочетает в себе физическое, эмоциональное и духовное благополучие человека.
В работе я придерживаюсь именно этого подхода. Искренне считаю, что здоровье человека проявляется не только в количестве нарощенных мышц. Главные физические критерии для меня: сила, выносливость, ловкость, быстрота и гибкость. Что касается воли и разума, то здесь главное: спокойный ум, гормония с собой и телом, адекватная оценка себя и окружающих.

После покупки абонемента в течение 24-х часов с вами свяжется менеджер и поможет в выборе даты и времени тренировки.

В абонемент входит: персональная тренировка 55 минут. Количество тренировок равно количеству занятий в абонементе.

Срок реализации абонементов от 1 до 8 тренировок составляет 1 месяц. Срок реализации абонемента на 12 тренировок составляет 45 дней с момента покупки.

МСМК по пауэрлифтингу
Чемпион Европы
Мировой рекордсмен в силовом двоеборье в федерации WRPF ( жим лёжа+ становая тяга ) в в/к до 90 кг .
Образование: высшее физкультурное + медицинское образование( лечебное дело)
Опыт работы тренером по лёгкой и тяжёлой атлетике более 10 лет.
Опыт работы персональным тренером 5 лет.
Опыт работы реабилитологом - 3 года.

• Опыт работы более 1 год
• Студентка Института Физической культуры и спорта, АлтГПУ
• Пройден курс «Успешный персональный тренер» NEF
  

Изучаю такие науки как: НУТРИЦИОЛОГИЯ (индивидуально составлю план питания, рассчитаю КБЖУ, разберу ваше пищевое поведение)

Изучаю психологию

Специализируюсь на таких направлениях как: похудение, набор мышечной массы, иловой и функциональный тренинг, растяжка, TRX

После покупки абонемента в течение 24-х часов с вами свяжется менеджер и поможет в выборе даты и времени тренировки.

В абонемент входит: персональная тренировка 55 минут. Количество тренировок равно количеству занятий в абонементе.

Срок реализации абонементов от 1 до 8 тренировок составляет 1 месяц. Срок реализации абонемента на 12 тренировок составляет 45 дней с момента покупки.

Опыт работы тренером более трех лет

Постоянно повышаю свою квалификацию семинарах, курсах, лекциях, которые внедряю в своей работе.

К своей работе подхожу не только с точки зрения науки, но и с человеческой - я прекрасно знаю как бывает тяжело, и помогу тебе не заметить препятствий на пути к цели.

После покупки абонемента в течение 24-х часов с вами свяжется менеджер и поможет в выборе даты и времени тренировки.

В абонемент входит: персональная тренировка 55 минут. Количество тренировок равно количеству занятий в абонементе.

Срок реализации абонементов от 1 до 8 тренировок составляет 1 месяц. Срок реализации абонемента на 12 тренировок составляет 45 дней с момента покупки.

Опыт работы 3 года.

Прошла семинары по особенностям тренировок занимающихся с нарушениями функции ОДА. Стретчинг как форма диагностики и восстановления; Реабилитация при дегенеративно-дистрофических заболевания позвоночника. Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков.

Коррекция фигуры через составления рациона питания и физических нагрузок с учётом индивидуальных особенностей.

После покупки абонемента в течение 24-х часов с вами свяжется менеджер и поможет в выборе даты и времени тренировки.

В абонемент входит: персональная тренировка 55 минут. Количество тренировок равно количеству занятий в абонементе.

Срок реализации абонементов от 1 до 8 тренировок составляет 1 месяц. Срок реализации абонемента на 12 тренировок составляет 45 дней с момента покупки.

• фитнес-тренер с опытом работы более 5 лет
• курсы IFBB Moldova (инструктор тренажерного зала по бодибилдингу и фитнесу)

Помогу вам набрать мышечную массу, снизить вес, обрести подтянутое и стройное тело и самое главное получать удовольствие от тренировочного процесса.

После покупки абонемента в течение 24-х часов с вами свяжется менеджер и поможет в выборе даты и времени тренировки.

В абонемент входит: персональная тренировка 55 минут. Количество тренировок равно количеству занятий в абонементе.

Срок реализации абонементов от 1 до 8 тренировок составляет 1 месяц. Срок реализации абонемента на 12 тренировок составляет 45 дней с момента покупки.

• Опыт более 2х лет
• Студент Института Физической культуры и спорта (АлтГПУ)
• Пройден курс по нутрициологии онлай

Всегда стремлюсь к новым знания в сфере фитнеса, что позволяет мне вести грамотно тренировочный процесс.

Выстраиваю тренировочную систему под цели и особенности подопечного.

Работаю с разными категориями людей. Это и желающие похудеть, и те, кто хотят выглядеть атлетично. Так же занимаюсь с людьми, которые хотят улучшить состояние здоровье.

После покупки абонемента в течение 24-х часов с вами свяжется менеджер и поможет в выборе даты и времени тренировки.

В абонемент входит: персональная тренировка 55 минут. Количество тренировок равно количеству занятий в абонементе.

Срок реализации абонементов от 1 до 8 тренировок составляет 1 месяц. Срок реализации абонемента на 12 тренировок составляет 45 дней с момента покупки.