© 2016 Your company

Групповые занятия
по фитнесу онлайн

Live-тренировки по фитнесу в режиме
реального времени вместе с нами

Групповой тренинг от ZoomClass
занимайся спортом, не выходя из дома

Разовая тренировка
После оплаты с вами свяжется администратор и согласует время первой тренировки
150 ₽
Купить разовое занятие
Абонемент на месяц
Получите доступ на месяц ко всем групповым live тренировкам
1400 ₽
Купить абонемент на месяц
Расписание с 08.08 по 12.08
10:00
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
10:30
11:00
12:00
13:00
18:00
19:00
20:00
20:30
Листайте расписание влево и вправо
Наталья Б.
Healthy
spine
Юля П.
FT frug
Наталья Б.
Soft
stretch
Олег
Yoga
Настя Г.
Low Body Power
Наталья Т.
Yoga
Наталья К.
Mix
training
Наталья Б.
Mix
training
Описание уроков
STEP START – освоение техники выполнения базовых движений, их вариаций с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.
Аэробные классы
STEP ADVANCE – тренировка с использованием степ-платформы для продвинутых занимающихся, кто уже имел опыт занятий со степом. Как правило, включает в себя сложные связки и прыжковые упражнения.
CYCLE – кардиотренинг на специальных велотренажерах, представляющий собой имитацию велогонки. На уроке группа чередует различные варианты езды на спиннингах. В результате развивается выносливость и ускоряется жиросжигание.
INTERVAL – урок, с чередованием аэробной и силовой тренировки. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
Функциональные классы
FT (krug) – Функциональный урок, где упражнения выполняются в круговом формате. Тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и повышение выносливости.
TABATA – это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Чередование коротких интервалов работы и отдыха. Тренировка включает упражнения на разные мышечные группы с использованием различного оборудования. Сжигание еще большего количества калорий во время занятия и в период отдыха. Подходит для занимающихся среднего и продвинутого уровня.
SUPER SCULPT – Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Силовые классы
LOW BODY POWER – Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресс. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.
LOW & CORE – Эффективная низкоударная тренировка, где полностью исключена аэробная нагрузка, направленная на укрепление прямых и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц, мышц спины. Занятие проходит в сосредоточенной работе над созданием прочного и сильного тела. Подходит для любого уровня подготовленности.
POWER BODY BAR – силовая программа тренировок с использованием боди-баров. Упражнения с боди-баром подобраны таким образом, что Вы можете проработать все основные мышцы, не причиняя вреда позвоночнику и суставам.
SAB'N STRETCH – класс, направленный на проработку мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ZUMBA - зажигательная фитнес-программа в стиле латино. во время занятия используются движения самых известных латиноамериканских ритмов: сальсы, меренги, самбы.
DANCE MIX – это разновидность танцевальной аэробики, которая состоит из различных танцевальных стилей современной хореографии. На групповом занятии Dance Mix Вас научат танцевать strip, Lady's Dance, r'n'b, go-go. Латина. Это уникальная программа для любого уровня подготовки, которая развивает чувство ритма, координацию и пластику движений, а также выносливость.
PORT DE BRA – направлен на движение самых мелких мышц, что развивает не только силу, но и умение контролировать свое тело в совершенстве. Грамотное расслабление и умение контролировать дыхание. Благодаря растяжке, расслаблению и развитию пластики тело становится более гибким, упругим, конечно же, стройным. Как правило, курс Пор де Бра наращивает интенсивность и сложность движений постепенно – как в традиционном обучении хореографии.
Уроки серии BODY & MIND:
MFR – миофасциальное расслабление. Выполняемые специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. Снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия МФР подходят как для подготовленных, так и для начинающих.
STRIP DANCE – танцевальный урок с имитацией элементов стриптиза, направленный на развитие гибкости и пластичности. На уроке Вы научитесь красиво и грациозно танцевать, приобретете красивые линии тела и обретете уверенность в себе.
Танцевальные уроки
PILATES – специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений.
YOGA – адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психоэмоционального состояния в целом. Для всех уровней подготовленности.
SOFT-STRETCH – Класс, направленный на развитие гибкости. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикоза. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
HEALTHY SPINE – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.
BODY ART STRETCH – урок растяжки с использованием упражнений на баланс, координацию, релаксацию. Подходит для всех уровней подготовленности.

Групповые тренировки ZoomClass

Онлайн занятия, не выходя из дома!
Фокус на результат
- Непрерывно двигайся к цели
- Уже спустя месяц ты оценишь эффективность наших онлайн-программ.
- Выполняй рекомендации инструктора и не пропускай занятия.



Начать
Тренируйся в любом месте в удобное для себя время
- Для групповых фитнес-занятий онлайн в ZoomClass необходимы доступ в интернет и немного свободного пространства.
- Идеальный вариант для домашних тренировок.

Начать
Цены ниже чем занятия с тренером в зале
Тренируясь онлайн с ZoomClass, ты получаешь полноценный курс тренировок с профессиональным тренером. Экспертный тренерский состав.
Начать
Лучшие сертифицированные тренеры ZoomClass
- В нашей команде только сертифицированные фитнес-инструкторы, мастера спорта и призеры международных соревнований.
Начать
Групповые тренировки с персональным подходом
Коллективная работа над собой усиливает мотивацию. Психологическая поддержка тренера и единомышленников не позволяет отступиться от цели. Количество людей в группе ограничено и не превышает 15 человек.

В процессе тренировки инструктор следит за техникой выполнения упражнений, отвечает на любые вопросы касательно тренировочного процесса, питания, отдыха и восстановления.

Начать
Error get alias
Click to order

Частые вопросы

Инструкция по подключению

Что нужно скачать перед тренировкой?
Если вы планируете тренироваться с телефона, скачайте приложение Zoom: доступно для Android и iOS. C компьютера также удобнее скачать приложение Zoom - доступно для Windows и Mac, но можно заниматься из браузера. Если у вас установлено приложение - в назначенное время перейдите по ссылке и тренировка начнется. Подробная инструкция по входу в сервис - подробная ссылка.

Очень важно: для входа в онлайн тренировку обязательно указать пароль тренировки.

Пароль можно уточнить у администартора.
Как подготовиться к тренировке?
Перед занятием:
  1. Подготовьте удобное для тренировки место.
  2. Проверьте интернет-соединение, звук и видео
  3. Проветрите помещение для тренировок
  4. Подготовьте питьевую воду (может понадобится во время занятия)
  5. Одежда должна быть удобной для вашего типа тренировок
  6. Мы рекомендуем использовать коврик для упражнений