Групповые Онлайн Тренировки по йоге
ИТ 1
РАСПИСАНИЕ
Чтобы начать тренировку, перейдите по ссылке в назначенное время, пароль от тренировки в Telegram чате.
Четверг
8:00 - Йога

Подробнее о направлениях

Йога

Хатха йога - это особое направление йоги, которым можно и нужно заниматься абсолютно всем! Мы подготовили курс, адаптированный для постепенного обучения, а тем, кто уже опытен, скучно тоже не будет.

Данное направление не меняло своей сути на протяжении тысяч лет.
Если обращаться к прямому значению, то слово «хатха» имеет два корня: «ха», что означает ум, ментальная энергия и «тха» - прана, жизненная энергия.
Таким образом, хатха – это объединение ментальных сил и жизненной энергии. При этом традиционно слово переводится, как «средство для достижения силы посредством йоги».
Хатха йога – это техники, которые вы можете применять к своему телу.

К основным элементам хатха йоги относятся
:
- асаны – статичные формы тела;
- пранаямы – дыхательные техники;
- мантры – произнесение или чтение определенных звуков, слов;
- мудры – определенные жесты рук;
- шаткармы – очистительные техники.

Хорошо изучив порядок асан, пранаямы, можно усложнять последовательность с помощью увеличения скорости перехода и замены на более продвинутые элементы. Количество кругов можно варьировать в зависимости от наличия свободного времени и уровня подготовки. Существуют тренировки хатха йоги в течении которых, выполняются до 108 кругов, что требует серьезной физической подготовки.

Физическая деятельность, которая используется в хатха йоге, подходит совершенно всем людям: со слабым уровнем физического развития, часто болеющих, при наличии сложностей и проблем с эмоциональным состоянием. Йога поможет вам улучшить растяжку и гибкость, а так же ментальное состояние. Оздоровительная часть занятий хатха йоги заключается в повышении иммунитета, улучшении работы внутренних процессов, качественной проработки опорно-двигательного аппарата и укреплению психики.

Инструкция по подключению

Что нужно скачать перед тренировкой?
Если вы планируете тренироваться с телефона, скачайте приложение Zoom: доступно для Android и iOS. C компьютера также удобнее скачать приложение Zoom - доступно для Windows и Mac, но можно заниматься из браузера. Если у вас установлено приложение - в назначенное время перейдите по ссылке и тренировка начнется. Подробная инструкция по входу в сервис - подробная ссылка.

Очень важно: для входа в онлайн тренировку обязательно указать пароль тренировки.

Пароль будет обновляться каждый день в чате телеграм.
Как подготовиться к тренировке?
Перед занятием:
  1. Подготовьте удобное для тренировки место.
  2. Проверьте интернет-соединение, звук и видео
  3. Проветрите помещение для тренировок
  4. Подготовьте питьевую воду (может понадобится во время занятия)
  5. Одежда должна быть удобной для вашего типа тренировок
  6. Мы рекомендуем использовать коврик для упражнений
Команда
Евгения
Тренер по йоге
Елена
По всем вопросам
mail@zoomclass.ru