Хатха йога - это особое направление йоги, которым можно и нужно заниматься абсолютно всем! Мы подготовили курс, адаптированный для постепенного обучения, а тем, кто уже опытен, скучно тоже не будет.
Данное направление не меняло своей сути на протяжении тысяч лет.
Если обращаться к прямому значению, то слово «хатха» имеет два корня: «ха», что означает ум, ментальная энергия и «тха» - прана, жизненная энергия.
Таким образом, хатха – это объединение ментальных сил и жизненной энергии. При этом традиционно слово переводится, как «средство для достижения силы посредством йоги».
Хатха йога – это техники, которые вы можете применять к своему телу.
К основным элементам хатха йоги относятся:
- асаны – статичные формы тела;
- пранаямы – дыхательные техники;
- мантры – произнесение или чтение определенных звуков, слов;
- мудры – определенные жесты рук;
- шаткармы – очистительные техники.
Хорошо изучив порядок асан, пранаямы, можно усложнять последовательность с помощью увеличения скорости перехода и замены на более продвинутые элементы. Количество кругов можно варьировать в зависимости от наличия свободного времени и уровня подготовки. Существуют тренировки хатха йоги в течении которых, выполняются до 108 кругов, что требует серьезной физической подготовки.
Физическая деятельность, которая используется в хатха йоге, подходит совершенно всем людям: со слабым уровнем физического развития, часто болеющих, при наличии сложностей и проблем с эмоциональным состоянием. Йога поможет вам улучшить растяжку и гибкость, а так же ментальное состояние. Оздоровительная часть занятий хатха йоги заключается в повышении иммунитета, улучшении работы внутренних процессов, качественной проработки опорно-двигательного аппарата и укреплению психики.